【新刊】時間を旅する練習日誌『タイムマシンノート』著者プロマラソンランナー 原田拓(4ヶ月の練習日誌ワークブック)
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【新刊】時間を旅する練習日誌『タイムマシンノート』著者プロマラソンランナー 原田拓(4ヶ月の練習日誌ワークブック)

¥3,000 税込

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~マラソンを走る全ての方へ~ 明日からのトレーニングの 方法・継続・達成を考える上で 「圧倒的に成長が感じられる!」 の声が続々! 箱根駅伝・実業団を経て 現在プロマラソンランナーとして 現役のアスリートとして挑戦しながら ランニングスクールの代表として 指導している プロマラソンランナー原田拓による 9つのメンタリングメソッドと 未来・現在・過去を タイムマシーンのように行き来する 「練習日誌」です。 ・これからランニングを始めたい ・マラソンを走ってみたい ・なかなか続かない ・成長を感じられない ・ランニング日記をつけてみたい ・自分自身を見つめたい ・自分をもう1段階変えたい そんな方にお勧めなのが この本です。 4ヶ月間 メンタリングメソッドを読み コツコツ日記をつけるだけで 自分自身の「走り」と「心が」分かります。 9つのメンタルメソッドは、 順番通りに読んでいただいてもOK ぱっと開いたところが あなたに必要な項目の時もあります。 5ヶ月目以降の 新しい自分と出会える それが、「タイムマシンノート」です。 【INDEX】 第1章 初心者のあなたへ ・物足りなさが継続する力の基礎になる ・失敗は当たり前、上手くできたらラッキー! 第2章 挑戦の心がまえ ・心がまえ①成長 ・心がまえ②落ちる ・心がまえ③変わらない ・マラソン大会直前の漠然とした不安は ・○〇のようなもの 第3章 正しい目標の立て方 ・夢と目標は違う! ・目標が夢を近づける ・目標との距離感 第4章 目標をクリアするコツ ・どんな良いことが起きるかを具体的にする 第5章 夢を持つこと ・将来の夢が見つからない ・モチベーションは行動しないと上がらない ・継続力と忍耐力 ・具体的な目標が夢を叶える ・「未来・現在・過去」3つの視点を持つ タイムマシンノートの書き方 1か月目の練習日誌 ・第1週 ・第2週 ・第3週 ・第4週 ・第5週 第6週 成長を認める ・スランプも成長 ・最小単位の意識を変える ・小さな成長を認められずに焦る理由 ・自分を認めるためには、ライバルも認める ・良い言い訳と、悪い言い訳 2か月目の練習日誌 ・第1週 ・第2週 ・第3週 ・第4週 ・第5週 第7章 成長する人の時間の使い方 ・どうせやるなら、楽しくやろう! 3か月目の練習日誌 ・第1週 ・第2週 ・第3週 ・第4週 ・第5週 第8章 本番を迎える時の心がまえ ・当日の平常心を、前もって知っておく 4ヶ月目の練習日誌 ・第1週 ・第2週 ・第3週 ・第4週 ・第5週 第9章 挑戦の終わり方 ・なりたい自分にどれだけ近づけたか? -------------------------------------- ≪購入者の声≫ 「自分の成長や変化が見える化できるから 変な焦りも無くなりました。これいいですよ」 52歳 男性 会社経営 「拓プロの話が深い~~~~ なるほどしかない!」 38歳 女性 主婦 「なんとなくこなしていたトレーニングが タイムマシンノートに添って書くだけで こんなに明確になるなんて!」 54歳 女性 自営業 「最初は3日後のトレーニングなんて まったく考えられない! って思ってた。今は 1か月後もイメージできるようになった!」 31歳 男性 会社員 「自己分析にぴったり! 仕事にも通ずるものがある」 47歳 男性 会社役員 *ほかにも続々と「変わった声」が  届いています! 時間を旅する練習日誌「タイムマシンノート」 2019年11月16日 第1版 第1刷発行 著 者 原田拓 発行者 成尾郁子 発行所 カエル出版(有限会社サイバージュリア) 全79ページ 定価:2727円 税別    (税込み3,000円)